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除了龙眼

还有这些食物也能补气益血
跟着上海南汇农家乐小编一起来了解

六大补气血食物

桑葚

桑葚被医学界誉为“最佳保健果品”，它含有丰富的活性蛋白、维生素、铁元素等，对贫血或气血不足的人很有好处。但是，怀孕的女性最好不要食用桑葚哦。

南瓜

南瓜含有人体所必须的氨基酸元素和钙、铁、钴等，而这些元素都对血细胞有很好的维护作用。

乌鸡

乌鸡很补大家都知道，尤其是对于怀孕、生产、气虚的女性来说，乌鸡汤是一个很不错的选择。

芝麻

芝麻有黑白两种，食用一般是白芝麻，而滋补则是黑芝麻比较好。黑色的食物入肾，因此有滋补肝肾、养血生津等功效。但芝麻最好炒熟后再碾碎了才能吃哦，或者可以选择芝麻酱。

猪肝

猪肝中含有大量的铁元素，补血益气功效也会比其他食物更强一些。但要注意的是，猪肝在烹饪之前，一定要多清洗几遍。

红枣

提到补气血，大家都会想到红枣，不管是直接吃还是煲汤，都有比较好的作用。另外，红枣还能改善睡眠不足、美容养颜。

5月正是南汇农家乐采摘桑葚的好时节，可不要错过一年一次的桑葚采摘哦